如何持续早起晨跑，开启元气满满的一天？
< 整理：阿九 校对：佳玲>
【话题】如何开启正向循环？
【背景】那些持续坚持早起又不影响精神状态的人都是怎么做到的？一开始是怎么跑起来这个正循环的？
【感谢话题提供者】@周琴|广州|人资管理
【案主补充】
其实我想请教的核心是这个：正向循环，保持早起还精力旺盛的正向循环是怎么开启的？，因为平时比较嗜睡，但是觉得睡太多很浪费自己的人生时间。（平时睡不满8.5个小时，一般就会精神萎靡）
之前就是跟着keep做居家运动，但是坚持了没两月就断了，因为感觉不到【即时反馈】和立竿见影的成效。坚持了两月并没有让我身体状况变更好，也没有出腹肌……我是成就感动机比较强的人，很容易因为在我看来“长时间”没有正反馈的结果就放弃。
不知道跑步是不是会比在家里面做居家运动，身体的感知力要强一些？可以比较容易在短时间之内就上瘾？
下面我们就来一起看看，本期有哪几位同学的精彩讨论被选中。
如何开启早起晨跑的正向循环？？
小厉 09:02
这个话题，我第一想到的是润总说的回轮效应。
我从2018年开始晨跑，一直到现在里程快2000km。
我一说起这事，大部分人都说我真会坚持。
说实话，我每次都会感受运动中运动后的感觉，还有自己身体得到的益处。没怎么用到坚持的方法，到现在晨跑已经成了内在的动力，不运动浑身不舒服，不早起都觉得对不起自己的身体。
青岛罗刚 09:20
我想说一个可能实用的，先无论如何跑3天试试，这个问题头脑可能不知道答案，但身体可能知道。这3天别定太高标准，慢慢跑，跟着身体走，出点汗。
刘全花 23:16
第一，我自己有尝试长期的很早起床，并日渐的养成了习惯，但是后面因为照顾家庭的需要，过早起床反而导致睡眠不足，身体反应也不好，因此，一个人的早起要基于自己睡眠充足的情况下进行，不然可能坚持不下去。
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